意外来的三胎，迎接他的到来！ 今天生完刚好55天（158-105） 从一胎，二胎，三胎，我产后遵循饮食原则: 营养丰富，母乳要营养，灰fu好 我月子里坚持喝营养水果豆浆 比传统的豆浆好喝，营养高60% 同时补充水果的维生素，坚果的钙铁锌，五谷的膳食纤维（可以煮粥，打米糊） ✅补汽皿，母乳营养好，宝宝吃的好，长得好 ✅补微量元素，宝宝发育好 ✅优质的碳水，饱腹强，有营养，对于产后很友好 坐月子，哺乳期要吃好，不能刻意节食，也不能暴饮暴食，吃好是营养丰富，这样才可以供需平衡，养好自己，养好宝宝!