✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡，煎蛋，秋葵，玉米 午餐⏱：虾仁洋葱，豇豆瘦肉，糙米饭 晚餐⏱：纯牛奶，圆白菜，西兰花🥦，鸡胸肉，贝贝瓜 今日喝水：2500毫升 今日运动：跑步 今日寄语❤️ 🌈坚持吃减脂三餐，坚持有氧慢跑，坚持早睡早起，坚持多喝水，坚持内心的宁静，坚持稳定的食欲，坚持爱自己