Practice Makes Perfect🏷️ 「对心理的益处」 减轻压力和焦虑: - 普拉提强调呼吸和专注，有助于放松身心，减轻压力和焦虑，提 整体心理健康。 提高专注力和意识: -普拉提需要集中注意力和控制动作，这能提升练习者的专注力和身体意识，帮助更好地理解和控制自己的身体。 提升自信心: - 随着身体力量、柔韧性和姿态的改善，练习者的自信心也会随之增强。