今天的早餐长这样 💬¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ🔅 🐰🥕 🙊🍌 🐶🦴 早꙼̈ 上꙼̈ 好꙼̈♡⃝ ⛅☼🌤 在每一个晴朗的日子里 热爱生活，努力的蜕变☼ 今日兄妹早餐 主食：蒸玉米🌽 搭配：奥尔良鸡腿🍗+坚果🥜+香蕉🍌 饮品：桃胶雪燕银耳羹 桃胶雪燕银耳羹 📋食材： 银耳50克、桃胶15克、皂角米10克、雪燕5克、红枣、枸杞 ✅做法： 1⃣银耳、桃胶、雪燕、皂角米提前浸泡12小时(提前一晚上浸泡，多放点水，泡至手捏没有硬核就可以了） 2⃣银耳、桃胶、雪燕清理杂质，再将银耳剪碎备用 3⃣准备好的银耳、桃胶、皂角米、红枣放入养生壶（或锅中）加入适量清水，大火烧开转小火慢炖20分钟至粘稠就可以了 4⃣加入雪燕、枸杞、冰糖再煮10分钟（雪燕不要煮太久，煮久会成水） 喜欢奶香味的姐妹可以加入牛奶或者椰汁🥥真的好喝到爆💥一碗又健康又美容的甜品一定要试试‼️ ❌孕妇 经期不宜食用哟银耳羹 健康养生 雪燕 胶原蛋白