髂胫束综合征，放松髂胫束是不对的。 髂胫束之所以紧张，是因为阔筋膜张肌和臀大肌上束紧张。阔筋膜张肌和臀大肌上束紧张，是因为臀中肌弱，所以前两者组成的三角形，就像肩膀的三角肌一样，起了外展髋关节的作用，也就是所谓的代偿。 臀中肌之所以弱，可能是因为内收肌太紧张，交互抑制到了臀中肌。 所以髂胫束综合征，应该着眼于髋袖，解决髋关节外展的问题。