祛斑10日食谱｜一周减脂餐不重样｜快乐减脂

最近去点斑咯，给姐妹们分享一下我的祛斑食谱，目前恢复的还挺好的，一周瘦了2斤左右‼️ ✍️主要是需要忌口，我只忌口了不吃辣椒、酱油、海鲜这些，下面的一些饮食注意事项大家也可以参考一下，有些午餐没时间做，只能去楼下食堂吃，可能会有一点点辣椒，有条件的话还是建议自己做饭 ✅大家也可以当减脂食谱参考，主要还是要饮食清淡 ⭐️点斑祛痣忌口食物 1️⃣温馨提示：23:00点前睡觉，忌烟酒、浓茶，忌酸辣油腻、煎炸及寒凉食物，各种海鲜也不可以 2️⃣辛辣类：辣椒、花椒、青椒 3️⃣配料类：香菜、蒜苗、胡椒、生姜、大葱、洋葱、辣油、芥末、咖喱、大蒜、茴香 4️⃣生冷蔬果类：榴莲、芒果、火龙果，柿子等水果，芥菜、芹菜、土豆等寒凉疏菜以及冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品 5️⃣油腻类：猪油、牛肉、羊肉、鱼肉、肥肉、炸鸡和烤鸭、烧烤食品 6️⃣色素类：浓茶、咖啡、巧克力、可乐、酱油、碳酸饮料