16375斤/一日外食&努力戒麸质🥖

午：双吉 5根🍟 无糖可乐 晩：外食烤鱼 七分饱 饮食日记 小基数生活化减脂 🫧周五快乐呀宝宝们 这几天在搬家感觉每天都超累 中午吃了亲爱的双吉 麦麦更喜欢堂食 芝士融化的时候吃真超满足🤤 薯条不爱蘸酱有没有🙋🏻‍♀️ 〰️晚上陪🐰吃了烤匠 选了个黑椒底微辣 胃口一般 没吃多少 串只吃了一口吃不下了 豆花嫩嫩的好7～ 我发现就得在食欲不佳的时候出去吃大餐 既过了嘴瘾又不会吃多瘦子饮食习惯 🪽最近准备每天一日两顿还好好正餐 对面包祛魅 其实每次中午吃一些家常菜之类的压根不吃几口 吃🥖就会全吃完 越吃越馋 说白了就是“麸质上瘾” 面包脑袋说白了就是对小麦中的麸质上瘾 麸质就是小麦中的面筋蛋白 给面食丰富口感 进入胃会产生愉悦的感觉 让人吃完面食晕fufu的 努力戒麸质 从当下开始 第一步就是好好吃正餐 今天吃什么呢 维持体重打卡 健康守护计划 生活化健康减脂 我的日常饮食 今日🚶‍➡️12085步 💦2000ml