少折腾就是对皮肤好一点|护肤主题月总结

9月算是我的护肤主题月。 对于易敏肌来说，保持稳定的状态是换季时期的首要任务。研究了一些资料，也复盘了以前踩过的坑，发现：少折腾反而是对皮肤好一点。 . 1️⃣做好清洁 有效清洁是护肤第一步。原则：温和+不过度 ▪️温和的氨基酸洁面对易敏肌更友好 ▪️有卸妆需求时，使用乳化效果好的卸妆油/膏，用完不需要再用洗面奶（干手干脸使用） ▪️不使用磨砂膏，过度去角质会导致屏障受损 ▪️用毛巾或洗脸巾轻柔吸干水分，不要来回擦 . 2️⃣保湿维稳 换季入秋后天气变干燥，为了维持和保护皮肤的屏障功能，保湿维稳是首要任务 ❶根据皮肤状态选择成分 干皮—补油、补天然保湿因子 敏皮—补神经酰胺 油皮—选择清爽的产品 我是夏混油冬混干肌肤、容易红敏。换季保湿用的丝塔芙四维面霜，保湿修护都挺好的，涂起来也不粘腻很舒服。它含有神经酰胺、积雪草叶提取物和泛醇，能有效补水和舒缓，坚持养好屏障，皮肤可以安稳换季 ❷‎精简护肤步骤：精华+面霜 T区还是易出油状态，精华用的轻量化的海蓝之谜精粹水，平衡水油也能修护抗老 易干燥的脸颊可以微微厚涂面霜，质地轻盈，上脸不闷 . 3️⃣内养皮肤 吃得干净健康，皮肤才能由内到外的变好 这个月饮食以清淡为主，很少吃辛辣刺激和甜食，抗炎蔬菜水果多吃，入秋开始喝养生茶饮，痘痘问题都没怎么找上我了 . 4️⃣适量运动 运动真的有用！推荐大家都可以试试弹力带拉背，400次/天或跟练视频 不仅是肩背状态变好，脸部的疲态也减少了 9月护肤总结：皮肤真的不要那么多。 精简一点，对皮肤和钱包是双向的减负。好的护肤方法最终都是健康的生活方式呀。 以上，仅个人实践体会。谢谢你看到这里 ᵕ̈ 下次见～🤍