高血脂！警惕吃鱼油血管堵塞！🚨

血脂是人体血液中所含脂质成分的总称🌟 包括胆固醇、甘三油脂、磷脂、游离脂肪酸🔬 当我们不注意作息和饮食时，血脂就会悄悄升高🚀 - 血管堵塞的信号🚨 胸：胸闷气紧，呼吸不畅😔 痛：体力活动时胸痛，如同针刺💔 软：一侧肢体无力，眼歪口斜，警惕中风前兆😵 肿：肢体水肿，尿量改变，食欲差，身体在呼救🆘 晕：头晕目眩，脉搏微弱，仿佛世界在旋转🌀 - 为什么血管会不畅/通呢？🤔 1⃣外源性占30~40%。摄入过多高脂肪、高胆固醇食物，血脂水平直线上升📈 常见的高胆固醇食物？请参考图2👀 2⃣内源性占60%~70%。肝脏代谢紊乱，加上高脂肪饮食，血脂浓度居高不下🔥 - 为什么要吃鱼油呢？🐟 鱼油富含omega-3不饱和脂肪酸🧪 EPA——“血管清道夫”🧹 DHA——“脑黄金”✨ 但注意！DHA浓度过高，可能抑制EPA效果，影响血脂管理📉 - 鱼油怎么选择呢？🔍 ✅选EPA浓度高、DHA浓度低的鱼油 ✅高血脂人群建议每日EPA摄入量1500-2000mg，精准补充💉 ✅选有自家工厂、行业深耕多年的品牌，品质有保障🏆 - 推荐这款EPA浓度96.1%，DHA浓度0.1%的艾兰得鱼油🎉 每2粒EPA含量高达1537.6mg，专为高血脂人群设计👏 配料纯净，铝箔独立包装，锁住新鲜不氧化🔒 或许你不熟悉艾兰得，但它在保健品行业深耕20余年，山姆超市热销品牌，实力见证💪

0 阅读：36