秋天怎么通过一些简单的动作来减肥，就是怎么打通中焦瘦身。 1. 拍打屁股：别小看这个动作，拍打屁股能刺激穴位，促进血液循环，有助于减肥。 2. 金刚跪：金刚跪是一种瑜伽动作，能拉伸腿部肌肉，塑造腿型，还能帮助消化。 3. 拍八虚：八虚是指身体的八个部位，拍打这些部位有助于打通经络，促进新陈代谢。 4. 推腹部：腹部按摩不仅能促进肠胃蠕动，还能帮助减少腹部脂肪。 5. 泡脚：泡脚能舒缓疲劳，促进血液循环，有助于减肥。 6. 金鸡独立：这个动作能锻炼平衡感，同时还能锻炼腿部肌肉，帮助瘦腿。 7. 搓地筋：搓地筋是指按摩脚底的筋络，有助于缓解疲劳，促进血液循环。 这些动作简单易学，每天坚持做，不仅能帮助减肥，还能让你的身体更健康。记住了，减肥不是一朝一夕的事，需要持之以恒。同时，配合合理的饮食和适当的运动，效果会更好。秋天是个适合减肥的季节，赶紧行动起来吧！ #疏通经络，# #打开全身微循环# #12经络瑜伽# #促进淋巴液循环# #排湿寒塑型# #通便大肠操# #腰腹按摩f# #全身在排毒# #疏通操教学# #排湿寒身材管理#
