经期后一周，是真正补气色的黄金期‼

月经干净后的一周 我们的身体基本上属于亏空的状态 不及时补充的话会直接影响我们的精神外貌 面色萎🟡、毛孔粗大、疲惫乏力等 经期后的保养，对于我们女生来说尤为重要 这个时候去补，身体的接受和吸收会比平时好很多 . 老祖宗留下来的方法是真的管用! 姨妈结束后记得要安排这个💊膳鸡爪汤 解馋的同时把丢失的气色找回来～ . 准备材料： 当归5克、黄芪15克、党参10克、麦冬15克、玉竹10克、桂圆肉6个、去核红枣5个、枸杞、鸡爪适量、姜片 . ▪️做法： 1、鸡爪放料酒姜片冷水下锅焯水 2、其它药材除枸杞以外，把所有的药材洗干净，冷水下锅，煮30分钟煲出味 3、放入鸡爪下去继续再煮20分钟 4、最后放枸杞再煮5分钟、加入适量盐调味即可 . 这样煮出来汤水清甜不腻，因为加入了麦冬、玉竹，所以不用担心会上火，吃鸡爪喝汤，好吃不腻，唯一的缺点是做少了、不够吃🥰，想补的姐妹可以试试 . 很多姐妹跟我说没有时间做，但是又很想补，可以用香港品牌“宝芝林铁元饮”替代，里面主要成分是三文鱼蛋白肽：促进铁的溶解，帮助我们补铁， 血蛋白肽：促进饮食中非血红素铁的吸收 卟啉铁:天然生物补铁剂，不伤肠胃，好吸收 三重补铁成分，让身体更好的吸收铁元素 还有红景天提取物+浓缩石榴汁 由内而外的养出好气色、焕发活力，独立包装，出门在可外放包包带着，酸酸甜甜的石榴味，很好喝，一天一袋，好坚持，补铁补到位了，对于我们女生养气色是很友好！ .