假期读书📚12本抗炎饮食入门🔥哈佛专家
饭饭懂营养
2024-10-03 12:21:54
我是营养师饭饭，我自从通过饮食跟生活化的调整
巧囊从6缩小到0.9cm后
🙋我一直坚信食物的疗愈力，是远远超出我们想象的
也一直认同非常多身心的不适，都源于体内慢性炎症的持续围绕
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今天跟大家分享的这12本新手入门的抗炎相关的书
基本都围绕如何吃出一个可持续的健康免疫系统
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除了简单的知道什么食材抗炎什么食材致炎，我们也需要了解：
⭕人体免疫系统是如何运作的
⭕食物在分子层面是如何影响健康的
⭕一个好的身体机能和抗炎机制是如何相互作用的等等
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不仅如此，通过深入了解这些科学原理，还能更好的帮助我们打开对抗炎饮食的理解
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但无论是进行哪种饮食，了解自己的身体永远都是第一步🍃
在不了解自身的情况下盲从任何饮食方案，都不一定能带来理想的结果，甚至还可能会带来更多健康焦虑
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我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢
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