国庆划水训练的一天！ 最近终于有一起健身的小伙伴了 也终于能互相监督练到位了 大家平时都是自己练？还是找教练？ 我以为我练挺久了，可以自己练了 其实完全不行， 健身的理论知识差太多 难怪练着多年还是这个样子！ 希望大家健身都从最基础的学起来 好好练.继续努力.