春夏季节一到，很多人就陷入了一个困扰，总容易嗓子干、喉咙痛，有时候还会流鼻涕、嘴巴发苦，身上也感觉热乎乎的，去看了才知道是风热犯了。其实风热不是什么大毛病，但架不住反复来袭，刚好转没几天，又开始不舒服，让人特别心烦。

可能有人会疑惑，为什么别人春夏都好好的，就自己总被风热盯上？其实这和日常习惯离不开关系，并不是单纯的“体质差”。医生提醒，只要这3种习惯不改，风热反复出现也就在情理之中，大家可以对照着看看自己有没有中招。

首先是总吹空调、不怎么通风。春夏天气越来越热，很多人从早到晚都待在空调房里，门窗关得严严实实，一点风都不透。这样一来，空调里的细菌、灰尘容易在室内堆积，再加上空调吹出来的风比较干，会让咽喉和鼻腔变得干燥，抵抗力下降，风热就很容易趁虚而入。而且长期待在空调房里，身体适应了凉爽的环境，一出门遇到外面的热风，冷热交替之下，也更容易引发不适。建议平时每隔1到2小时，就打开窗户通通风，让室内外空气流通，吹空调时也别把温度调太低，避免身体受凉又受热。

其次是贪凉吃太多冰的东西。春夏一热，很多人就离不开冰饮、冰西瓜、冰雪糕，觉得吃一口特别爽，能快速降温。但其实，这些冰凉的食物吃多了，会刺激身体的脾胃，影响身体的代谢，让体内的“热气”排不出去，慢慢就会形成风热。尤其是本身就容易上火、嗓子不舒服的人，吃太多冰的，不仅不能缓解，反而会加重症状。平时可以多喝温水，少吃冰的，降温可以选择喝凉白开，比冰饮更温和，也更养身体。

最后是出汗后立马冲凉，还爱用凉水。春夏容易出汗，很多人出汗后觉得浑身黏腻难受，就立马用凉水冲澡，或者用凉水擦身体。其实出汗的时候，身体的毛孔都是张开的，这时候用凉水刺激，毛孔会突然收缩，体内的热气排不出去，反而会被“闷”在身体里，进而引发风热，还可能伴随头痛、乏力的症状。正确的做法是，出汗后先擦干身体，休息10到15分钟，等毛孔慢慢闭合，再用温水洗澡，这样才不会给风热可乘之机。

其实春夏犯风热，大多是生活习惯不当导致的，不用过度担心。只要及时改掉这3种习惯，注意日常调理，多喝水、勤通风、少吃冰，就能减少风热反复的情况，安安稳稳度过春夏季节。