🔍 建莲，福建省建宁县特产，中国国家地理标志产品。 建莲属睡莲科多年生水生草本植物，系金铙山红花莲与白花莲的天然杂交种，历史上建莲被誉为“莲中极品”。 ✅莲子+梨+百合=止咳去痰、润月市去燥 ✅莲子+茯苓+芡实=健月卑利湿、利水消肿 ✅莲子+枸杞+银耳=补气养X、滋阴润燥 ✅莲子+红枣+玫瑰=宁心安神、改善睡眠 🔔莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素，莲子能够降心火、清心安神、促进入睡，提高睡眠质量.