每天都在跟自己说，今天早点睡觉吧💤 可恶的是，一不小心又熬到了凌晨[石化R] 古人认为，睡觉是第☝️大补‼️人一个晚上不睡觉，1️⃣0️⃣0️⃣天也恢复不了。 但现在，入睡难、睡眠质量不高的人愈发的多了，很多人的睡眠，都是垃圾睡眠。 因此在正确的时间睡觉，是减少垃圾睡眠的主要手段。🧐比如，中午休息半个小时，效果可能等于平常睡两个钟头；晚上子时的睡眠，更不弱于平时六个钟头👍 华佗睡眠4️⃣法，熬不熬夜的uu都该看看！