精装的腹肌，毛坯的运动装备

坚持运动两年半了，但其实我的运动装备还是比较简单 按照使用频率从高到低给大家分享分享～ ⭕ 筋膜枪 不管是居家跟练还是户外跑步爬楼 运动完必须用筋膜枪放松放松 所以说筋膜枪是我每天必须用到的 就算是有时候运动完时间赶来不及用 晚上睡觉前我也习惯用它来放松 我用的是倍益康Ti Pro Max筋膜，分享了很多次了！！ 可以说是我专属“按摩师”了 革新「定制式」肌肉修复值得拥有 ⭕瑜伽垫 我90%的时间都是居家跟练 入手这个瑜伽垫两年多了，防滑厚度都很ok 我习惯光脚在瑜伽垫上运动 厚一点的瑜伽垫对膝盖跟脚踝有一定的保护作用 ⭕泡沫轴 一般时间充裕运动前运动后我都会使用一下泡沫轴 属于又疼又爱，不过我做不到对自己很狠，所以更多的是依赖筋膜枪 ⭕负重 哑铃➕壶铃 虽然运动两年多了，但都是居家跟练，没待健身房 负重都比较轻，偶尔心血来潮会跟着kaykay、蹲姐、卡姐练一练～ 最后就是筋膜刀、弹力带和手套，这几个还没有习惯用，所以使用过的频率比较低~