传健康舌象，内调半年上an（附攻略

☑情绪调理 优思伤身是真的！特别是Pi，想要舌象好，第一就是不要内耗、emo、焦虑！ ☑作息调理 不要熬夜❗不要熬夜❗分享大家一个早睡好方法，提前洗漱好上床，留充足的时间去酝酿睡觉这件事。比如定时11点睡觉，9点就可以洗漱好，在床上刷刷手机、看看书，酝酿0.5-1小时，准点睡觉，这种会比10点洗漱好了硬睡要好适应得多！ ☑饮食调理 戒生冷寒凉辛辣的食物，还有不能吃太饱，日常有时间的多吃一些小米山药等黄色🟡食物，食疗是需要长期坚持的，所以要有耐心💪 像早八的朋友，可能经常会忘记吃早饭，可以准备至言八珍粉在工位上，8种精华食材研磨成粉👉白扁豆、陈皮、麦芽、芡实、茯苓、莲子、怀山药、薏苡仁，都是平和性温的食材，温和养护~ 有单独包装，撕开一袋温水冲泡开就可以吃了，有淡淡的谷物香气，细腻滋润✨早餐也很好吸收，重点是对身体好~ 养好“脾气”是长久的事情，一定不要着急~ 坚持慢慢就有回报~健康的舌象传给每一位朋友们！！ 感谢的素材授权分享