重度气血不足恢复的正确顺序！！必看

啊啊啊！真的太太太开心啦！没想到我的气血不足就这么调养好了！！ 如果不是发生在我身上，我万万没想过我会气血亏虚的这么厉害！唉，这还是要怪我自己了，平时生活习惯不好，还贼喜欢吃辣火锅、海鲜啊，还因为工作经常熬夜应酬喝酒，平时有了朋友也要小酌一下，喝点再吃点街边小炸串的习惯！不知不觉中我开始出现头晕晕的、浑身没劲、脸色发黄、手脚冰凉的情况 - 我就去看了👨‍⚕，说我平时生活习惯太差了，缺铁身体里的气血入不敷出的，还说我再不管就别说气色差，甚至是影响生育！我害怕极了，回来老老实实的按照👨‍⚕跟我说的调养，坚持了小半年，再去复查的时候已经好多了，气色也红润些了~真的太太太开心了😃 - 因为自己淋过雨，所以把方法整理出来给有需要的姐妹分享一下👇 1.早睡不熬夜： 姐妹们尽量是在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，最晚不要超过十一点，坚持早睡早起，养好精神状态，身体状态也会好很多 2.清淡饮食： 吃的干净等同于脸蛋干净，气血充盈吃占八成，平时日常尽量少油少盐，多吃点青菜，少吃辛辣油腻的食物，控制好自己的嘴巴 3.补铁补血 气血不足＝缺铁，中医认为，气血是人体内外环境的晴雨表，一旦气血出现问题，身体就会出现各种不适，精神差、姨妈不规律、睡眠不好、容易乏力，脸色不好...最直接有效的针对性解决方法就是吃补铁片，“铁造血”，铁足，身体才能源源不断地滋养气血，像我补铁一直吃的是losoki补铁片，新型氨基酸螯合铁，比三角形还要稳固，每天早餐后吃一粒，再改掉坏习惯，不到俩月时间，就肉眼可见皮肤黄气散了不少~而且头不晕了，每天工作特别有干劲儿！连领导都夸我状态越来越好了~ 4.适量运动： 气血不仅需要补还需要通，补气血的过程中，可以根据自己的体质来选择适合自己的运动，如：八段锦，快走，慢跑骑行，瑜伽等，都是很友好的，每天运动半小时到一个小时，可以很好的增强身体素质，身体的乏力感也会减轻些 - 👉最后，我想说：其实气血不足没什么好怕，只要找对方法，坚持调养就一定能够好的，相信所有气血不足的家人都能摆脱折磨！