给梨🍐形身材的姐妹，减肥的新思路，很有用～

爱喝凉的人，体内有虚火， 虚火越大，痰湿也就越重， 这种人一般都是🍐形身材，腿粗，肚子大。 原因： 主要是体内阳气不足， 体温降低，畏寒， 身体为保暖会堆积有保温作用的脂肪， 从而引起肚子 腿粗和肥胖。 当体内湿气重会导致脾胃虛， 运化能力不足，使身体的运化功能减弱， 久而久之，体内大量的痰浊垃圾 堆积在组织细胞之问，导致肥胖。 所以，有种说法叫“身体越冷，下身越胖”。 体质湿寒的人，要想减肥， 可以考虑先调理好体质： 祛痰湿 补阳气 健脾胃。 1⃣️少吃生冷的食物 寒湿体质的人一定要少吃生冷食物，不仅要少吃 温度上寒凉的食物，如冷饮、水果、冰冻食物等，还应少吃属性上寒凉的食物，如苦瓜、梨、西瓜、柿子等。 2⃣️不熬夜，建议最迟夏季夜晚11点半之前，春秋11点之前睡，冬季10 点半之前睡觉。 不要久坐久站，饭后靠墙站立 10-20 分钟，改善下半身循环。 3⃣️晒太阳、蕲艾肚脐贴。借助天阳之气提升体内脾胃阳气，促进新陈代谢。 肚脐贴用花椒，蕲艾，桂圆揉成丸子加上蕲艾精油，塞进肚脐里。 4⃣️固经常泡脚，可用花椒、生姜、艾叶等温阳散寒药材泡脚。 或者直接泡温胆汤，不分体质，寒湿、湿热的朋友都可以泡它。每次微微出汗为宜，泡脚莫过小腿。先洗澡再泡脚。 5⃣️每天晨起饮用一杯姜枣茶，它是由姜和枣制成，通过燥湿补阳的方式化解体内的寒湿，类似在充满潮气的室内放干燥剂，把湿气吸走。