恭喜姐妹们怀孕啦~ 我把孕期注意事项和不同月份身体变化整理出来了！ 提前了解孕期情况以及孕期营养重点！就不会紧张啦！ ✅孕1月 选自己喜欢吃的，不必刻意进补。 ✅孕2月 可能出现孕吐、疲累、嗜睡的感觉；如果孕吐严重，不必刻意追求营养，按照自己喜好吃即可。 ✅孕3月 孕12周检查的项目比较多，让家人陪同一起。 ✅孕4月 孕中期胎儿飞速发育，对营养素的需求量增大，需要同时补充孕妈和胎儿的身体所需。 ✅孕5月 孕反消失，食欲大增，不要暴饮暴食。 ✅孕6月 有妊娠糖尿病筛查，不要在前一晚吃高糖食物。 ✅孕7月 少吃高糖食物，控制体重，多做腿部伸展运动。 ✅孕8月 孕晚期的营养需求会更高，饮食要以高蛋白、低脂肪为主，比如：牛肉、鱼肉等。 ✅孕9月 少食多餐，增加纤维类食物摄入。 ✅孕10月 孕晚期要警惕脐带绕颈的情况，随时有可能发动，尽量做到身边有人陪同。 🌈愿大家产检一路绿灯~顺顺利利