170｜51有没有镜子不脏的健身房🥹
惜拿铁
2024-10-10 05:47:30
这周来了一家新的健身房
每一面镜子都脏的不行！😤😤
健身记录【44】
8.19周一 背
器械引体 10*6 高位下拉 25kg 10*6
直腿硬拉 50kg 10*2 坐姿器械划船20kg 10*4
哑铃单臂划船 5kg 12*4
8.20周二 臀腿
深蹲 10个 20kg*1 30kg*1 40kg*2 50kg*2
硬拉 12个 40kg*1 50kg*2 60kg*2
器械外展 60kg 12*4
8.22周四 肩
坐姿上举 10个 10kg*2 （7.5➕5）*4
飞鸟 （5kg➕2.5kg）10*4
前平举（5kg➕2.5kg）10*4
反项飞鸟 25kg 10*2 20kg 10*2
绳索面拉 25kg 10*4
8.23周五 胸
卧推➕夹胸➕哑铃夹胸
最近特别喜欢黑色健身服耶
简约百搭😎遮肉显瘦又显线条😎
而且这件螺纹背心自带胸垫☑️瑜伽裤后侧可收纳手机☑️都是我很喜欢的小细节～
0
阅读：0
