日常5分钟运动快充！ 趁太阳还没下班随地大小练啦 总结我长期维持低体脂的生活习惯🥰 近期有好多姐妹问我饮食到底怎么吃的！今日来分享我的饮食习惯～ 1.油炸膨化食品俺不吃，奶茶饮料外卖频率可能一个月一次 2.这一年基本都是午饭食堂，早饭晚饭生活化减脂🥄自己煮🥄干净饮食，干净到基本是食物原材料 3.其实说实话我周六日经常会出去吃饭🍽️ 肉类为主，蛋白质大补time 所以我认为胖/体脂高跟你在外面下馆子吃的一顿两顿关系真的不大，主要还是日常的生活饮食‼️ 4.高蛋白 碳水干净碳水干净碳水干净（求求听劝） - 增肌后去年好多去年夏天的瑜伽裤有点塞不进去了[笑哭R]最近入手了新的Flaneur 颜色好喜欢‼️ 健身服穿多了终于悟了磨毛裸感面料不要太舒服😗 另外户外运动后自己更关注运动服装的功能性了～ 腰部收纳📱太赞啦