如果你减过肥，那你也肯定做出过努力，比如:严格控制饮食，进食时间，饮水量，运动量等。是的通过这些努力你的确会真实收获一些“成果”：短暂瘦下来。为何说短暂，因为，点开笔记的你，肯定也困惑啊！为何你如此努力了，如此自律，这个不让自己吃，那个也不让自己碰的情况下这个体重总是维持的那么辛苦，或者是你也就达到那个目标体重后，也只短暂拥有几天，然后你就又暴饮暴食反弹了……苦苦好多年瘦不下来。 为何？ 你做了那么多努力而结果却总是与你相反着来？你越不让自己吃，你就越满脑子都是吃？；你越不让自己暴食，你越吃的停不下来？；你越想瘦拼命检索这个办法那个控制法，你却还是没有真正瘦下来呢？ 那你们有没有想过，减肥是否根本就不需要努力的呢？ 你看那些天生瘦子们，哪个不是想吃啥吃啥，什么热量主食通通不管，他们很痛苦的在维持她们的身材吗？也许你会说，她们是基因。是的，有基因这个因素在，可是我们能去模仿她们的思维，她们的行为，去试着做一次，你就知道我说的不需要努力是什么意思了。同样都是人，不存在她们吃少量的食物，她们情绪身体心理没有任何问题，而你们却有问题。 那这个问题的问题就只有一个：她们是自发的，是享受的，是愿意的，是放松的，是圆满，是接纳，是开放。而你们是：痛苦的，拧巴的，纠结的，是害怕，是恐惧，是担忧。你们情绪不同，自然导致了你们的状态不同，状态不同就会导致结果不同。 所以，看到这的你，去吃呀！去感受你此刻想吃什么，爱吃什么，去好好轻松的，自发的，享受的，愉悦的吃一次食物。去顺应你的感受，去做到自然而然的放下，不是你努力的放下。身体很聪明，身体有感受有声音，它一直都有告诉你，只是你从未感受它的声音。 很多人都通过这个不努力心法去达到了自己想要的结果—戒掉暴食且无痛瘦身。这个不努力不是让你摆烂直接什么都不做了，而是依旧去做那些事，但是你去做这些事的心态变了，出发点不一样了。你很舒服，那么它才会是可持续性的，是可发展的。痛苦的努力，它只能是短暂性的，是间歇的。 当什么时候，你开始享受了你之前觉得痛苦的努力，那你，就已经站在终点了。