16376斤/一日一顿半轻松瘦

早午：小黄油美式 一个小🥐 加：🍐几片 无花果*3 晩：外食捞捞 八分饱 我的日常饮食 维持体重日常 🍽️今天总体来说吃了1.5顿 是一个舒服也能掉几两的状态 减脂期宝宝也可以参考一日一大顿法 早午：一杯drink➕100kal左右碳水 晩：吃想吃的八九分饱 尽量高蛋白 饿了可以吃一些低糖水果 不要吃小零食（低卡也🙅🏻‍♀️）容易刹不住车 一日一餐也可以是中午那顿吃满足 像我的话受不了睡前太饿习惯晚上吃满足 〰️准备实践一下一日一大顿三天 体重可能不能掉太多但是会觉得身体更轻盈〰️ 🫧碎碎念： 〰️小黄油美式是甜的 但是有股烟灰水味 〰️朋友送的无花果好好吃 特别甜 适当多吃无花果对女生很友好唷 🟢 〰️晚上久违的捞了 每次捞捞必喝抹茶生椰 这一口番茄汤也🉑香了 这个芒果条和青芒口感类似酸酸的我超喜欢 吃完必然打包一份薄荷糖走 捞的薄荷糖特别耐含 我的日常饮食 每天我在吃什么 维持体重一天吃什么 瘦子饮食习惯 一日一顿半 减肥一天吃什么 今日🚶‍➡️4561步 💦2000ml