从胖到瘦 从多到少 从繁到简 从放纵到节制 能瘦下来的人都是了不起的狠人牛人 面对一次次的饥饿和欲望 学会了克制和节制 为了这次减肥不再只是嘴上说说 一次次地坚持着努力着 即使平台期也不放弃 主动学习各方面的知识 不再盲目节食 零食不买了 糖油混合物戒了 无效社交不去了 开始早睡早起 开始学会看配料表 开始尝试买菜做饭 开始懂得拒绝 开始有了自己的原则和底线 减的是肥 但改变的却是很多不良习惯 每少吃一口每少吃一顿都有效 每下一斤几两的体重都是正反馈 简单的生活 内心却是富足 这种从内到外的改变 让人越来越自信 也渐渐明白了坚持的意义