别指望吃东西能缓解你的情绪， 没有一种食物能真正满足你取悦你。 食物带来的只是一时的满足， 想要持续那种愉悦感就得一直吃。 其实人的很多感受都是一阵一阵的， 饥饿感也是。 那种很馋很想吃的念头在一开始蕞强烈， 但它并不会持续太久， 试着找些事情做转移注意力， 饥饿感就会慢慢消退。 其实每次馋了饿了的时候， 只要你挺过了你就赢了， 赢多了赢习惯了， 你就会发现， 饥饿感变得不那么可怕， 它来去自如， 你也能从容应对。