后悔比吃多更难消化 吃撑后其实并不舒服 腹胀恶心乏力身体不适 还伴有深深的情绪内耗 情绪不稳定越容易摆烂 越摆烂越爱吃 越爱吃就越胖 恶性循环就是这么开始的 适当少吃点 减少过量食物 吃饭七八分饱 细嚼慢咽 不暴饮暴食 减少消化负担 把少吃当做生活常态 身体会进入一个良性循环 该干么干么去 放轻松点松弛点 养成好的饮食习惯 好好吃饭规律作息