不是碳水 不是米饭馒头鸡鸭鱼肉 而是进食量 总有人问我减肥吃什么 有没有食谱 其实减肥久了我发现我什么都吃 馒头包子 米饭面条 煎饼烤肉 炸串火锅 各种你想不到的我都会吃 而我的减肥期间吃得蕞多的就是家常便饭 其实一天中只要我的健康饮食达到80% 剩下的20%吃些自己想吃 但又不那么健康的食物是完全没问题的 身体是不会因为这点点热量而长胖的 所以 与其纠结吃什么 倒不如学会控制量