吃多后的的状态就能判断你是否进食障碍了！

哎嘛大多数人只要一吃多，一吃撑，吃的过程还挺开心享受的，吃完后，就好像回归了“现实生活”中一样！开心快乐的多巴胺好似不复存在！快乐的情绪也就炫饭的过程——那最多的半小时！ 高潮般的爽、欢乐的情绪到达顶峰后，你就开始后悔啦自责啦恨自己为什么又吃撑又暴食啦，然后上网搜各种各样的补救措施，什么轻断食、液断、运动、各种乱七八糟的食谱啦，然后心情情绪陷入无休止的内耗懊恼后悔中……更甚，这种情绪会影响你一到三天，直到你吃多前的体重回来……然后，又是新的一轮循环。 这样的状态就需要小心了啊！！！过度的计算热量卡路里，过度的运动停不下来，过度的节食挨饿，再到过度的不受控制的间歇性暴饮暴食！这些状态都要小心！这种可能还算是比较明显的“症状”，还有一些隐形症状——疯狂看吃播停不下来、手机相册里全是食物照片（除非这是你的工作）、疯狂网络上窥探瘦子一天吃什么、瘦子的食量、瘦子的饮食习惯、过度囤积食物等等等。（囤积食物明天更，也有好多想说的） 那咋办捏？有上面“症状”了。没事。 1⃣️好好吃饭先，把食欲稳定下来。 严重的宝宝，可能月经都不来了，或者已经产生精神心理疾病了。这时候，必须！必须放弃减肥！除非你不要ming了[失望R]先活下去，食欲稳定，月经恢复，心理健康恢复，养好身体后面在健康的修心正念饮食减肥。 不严重的宝宝，也要在心里敲个警钟了！不及时止损，等待着你们的就是暴食复胖，进食障碍的相关精神疾病。所以，趁现在！👇 1⃣️好好吃饭！别继续节食啦！啥都吃，吃自己喜欢吃的，可以去看我其他的正念饮食，不吃撑的笔记！放心吧，不吃撑，你就不会胖的！！不会胖！！！ 2⃣️不称体重！别称啦！好好吃饭去，感受身体，链接身体。身体会告诉你，它吃多少是饱吃多少是撑。等你心态好了！在称体重！正常吃饭一两个月，只要是真的听从身体声音，好好吃饭的，就没有一个胖的！甚至有的还会瘦！！！