减肥的核心问题从来都不是怎么少吃或不吃。

瘦、减肥：真正要做到的一直都是如何不想吃，或者说自然而然的少吃。这个少吃，你是舒服的，你是接纳的，你是轻松的。 这个逻辑思维，就跟天生瘦子一样。不想吃，或者能自然而然做到少吃，一点都不痛苦，反而是轻松的。 那我们如何靠这个逻辑来瘦身？👇 1️⃣别计划吃多少吃什么了。先回归当下你身体的感受。你当下，你身体会知道你想吃什么。别说你身体不知道哈，不可能的，那是你从没关注过自己身体的感受！ 2️⃣不需要完美。哪里有什么三六九等食物之分，你喜欢吃、爱吃就能吃！吃啥都不会耽误你瘦！重点不是食物热量种类，是你吃进去的量！ 3️⃣学会爱自己心疼自己。很多人根本不知道自己为什么减肥，你的初衷就不是爱自己，而是为了他人的认可。这样，你少吃控制不想吃，自然与你而言是痛苦的。 4️⃣多感受你的情绪。很多人暴饮暴食根本就不饿，问题不是怎么解决你们不吃。核心问题是，你们的情绪！情绪只是情绪，一种感受罢了，并不代表着你就要去吃！ 5️⃣多品鉴食物的味道。精加工零食？爱吃，请吃。多品鉴它的味道，多感受你的肠胃。慢慢的，你就会对精加工食物祛魅了，因为全是调料味，你身体吃之后也难受。 6️⃣不需要努力。你只需要全然在当下就行了，努力做的事，注定不会让你得到。能得到的事，都是轻松的。所以，放轻松。 7️⃣与自己比，不看其他人。今天的自己吃饭比昨天更专注就是进步。今天没有情绪进食就是进步。比昨天的自己更好就是进步。 以上⬆️全都是如何能通过实践、转念、我俗称的“逆天改命”减肥法，靠它能戒暴食症，能无痛瘦身，是一门心法。简单来说，就是丢掉你大脑的各种思考分析社会规训，把身体感受放第一位！！全然活当下，吃当下这口饭！你身体感受就会带你做到自然而然少吃！然后你就瘦了！你就会吃饭了！