晚上起来🚽原因（中+西）👆2个补益粥连续
泽帆看健康
2024-10-13 12:21:42
近期很多人反映，出现了睡眠中醒来、去卫生间的情况（夜n增加）
此类情况一般会在天气转冷（刚刚寒露过）后增加
【原因】
详细可看图2⃣️！
1.天气转冷，☀️不足：膀胱气化不利+汗孔关闭
2.晚上睡眠中，更为薄弱（更明显）
【材料】
⭐️核桃栗子粥
核桃仁20g、栗子20g、鸡内金5g、小米100g
**做法：
1.核桃仁、栗子打碎成沫
2.与小米、鸡内金、清水熬煮为粥
3.早上当作早餐吃
⭐️腰果杞子粥
猪腰1对、包裹15g、粳米100g（还可加入少量枸杞子、桑葚子）
**做法：
1.猪腰清洗、切片（注意处理）
2.白果仁碾碎备用
3.加入粳米、适当水，放入砂锅中熬煮
4.分为2小碗，上午、下午各1
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