33岁，保持少女感的尽头是少吃和气血足

每次po照片好多姐妹都说我看起来不像30+，就连周围的朋友都说我像女大。不仅皮肤白净红润还有身材的加持，少女感直接拉🈵 我过了30岁之后一直担心自己会不会断崖式衰老，毫不夸张这些年我的皮肤和身材能保持这么好，全靠我坚持养气血和少吃，简单分享一下👇 - 🔅少吃 🔸我现在会在8小时之内把固体食物摄入充足，保持16个小时的空腹，这样能加快肠胃蠕动，把我的代谢拉上来，排出体内垃圾 🔸注意干湿分离：像我之前吃面必喝汤，这其实是不对的，胃喜欢干的食物，汤汤水水会刺激出更多的胃酸，对胃不好，所以我现在餐前餐中都不喝水❎ 🔸控糖：糖吃多了不仅加重胃消化负担，而且会削弱胶原蛋白对皮肤的再生功能，我现在很少吃工业糖，这也是我显年轻的原因 - 🔅气血足 气血是咱们女生的“粮食”，气血不足会导致脸色发黄、粗糙，头发毛躁，入睡困难，指甲有竖纹等 🔸五味子水：五味子主要就是补五脏之气，我一般会加党参、黄芪一起煮，也会用蜂蜜泡五味子，吃了一段时间，我指甲上的竖纹没了🥰 🔸补充omega-3：像我平时熬夜追剧、长时间用眼等都会消耗气血，做了很多功课后，我发现补充omega-3可以清理我血脂中的垃圾，血通气血才通‼ 我吃过omega-3纯度30%的，没啥用，脸上出油还多毛孔变粗了；也试过60%的，白天犯困没经历😭...后来换了omega-3纯度95%的，才体会到鱼油的含金量~ 现在皮肤干净程度我之前想都敢想，眼下干纹感觉也被润平了，我终于可以放心大胆怼脸自拍🤗~头发也很少离家出走了，发量多也是我保持少女感的关键！ 🔸不要剧烈运动：长时间剧烈运动不仅会消耗气血，还会增加皮质醇含量、升高血糖，导致皮肤的弹性会下降😢，所以我一般运动会控制在一小时之内 - 🔅日常daily 🔸常打羽毛球：除了运动后多巴胺分泌的快乐，我觉得打羽毛球还能锻炼到我们的眼睛，会促进眼球的血液循环，时间久了我发现我的眼睛变明亮了 🔸每天练习抬头亲吻天花板：每天睡前我都会做这个动作，可以锻炼我的面部以及颈部肌肉，现在我没有颈纹困扰，也是我年轻的关键‼