33岁，为保持少女感，长期坚持的日式抗衰习惯

经常被姐妹们夸我少女感满满，不像33像23，皮肤透亮紧致，头发乌黑浓密，身材轻盈匀称，简单的高马尾＋运动装穿在我身上也有种高级的气质，出门运动经常有人问我是不是还在上大学 ㅤ 坚持日式保养这几年，我也总结了一些长期维持“少女感”的小经验： ㅤ ◾先搞大框架（身材：瘦+体态/皮肤：白透紧+胶原足) ◾再搞中框架（头发：黑亮顺＋蓬松/穿搭：扬长避短） ◾最后小框架（五官：护肤+妆容/眼神：表情管理） 【皮肤】 ㅤ 💫花青素果汁：蓝莓+桑葚++蔓越莓榨汁，清肠，素颜也透亮。 ㅤ 💫泡汤：樱花妹们认为温泉水中蕴含的丰富矿物质能够滋养肌肤，延缓肌肤老化的速度。我现在也是每周会泡一次温泉浴，感觉皮肤真的变好很多~ ㅤ 💫胶原蛋白：抗衰是一场每时每刻都在发生的战役，随着我们年龄的增长，人体合成胶原蛋白的能力随之下降，尤其是我这种平时晒晒太阳就爱泛红的体质，如果不加紧提早抗衰。皮肤就会越来越松弛，皱纹和凹陷也会更加突出，这也是我一直在补胶原的原因。 ㅤ 去日本玩的时候其实也有在发现，那边的女孩子内调意识是很超前，据说他们18岁就开始吃各种保养品调养了。这几年风大的胶便宜的小众的我几乎都尝试过，近几年留下也就只有losoki家的蛋白肽了，搭配着vd吃到现在，明显感觉到脸部变得瓷实饱满了，面中的凹陷也慢慢被撑起来了。小脸捏起来结实很多不说，现在皮肤的各种小情绪也稳定了~而且他们家是0脂肪0糖的，想维持身材的姐妹们也可放心喝。 ㅤ 【身材】 ①一汁三菜：1主食+1主菜+2小菜+1碗汤，量少但营养丰富 ㅤ ②热控饮食：纳豆饭、三文鱼等作为日常补充，确实这样吃下来皮肤更光滑、有弹性、身体更轻盈 ㅤ 羽毛球：优雅的运动，锻炼体态的同时还可以锻炼眼周肌肉，促进泪液分泌，平时多多锻炼，眼神好看又漂亮，整个人也会更有气质。 ㅤ 【养发＋穿搭】 腌头发：从日本tony那里学来的方法。用发膜把头发像“腌”泡菜一样包裹起来，我一周会做3~4次，每次腌2小时，现在头发黑又亮。 ㅤ 穿搭：日系穿搭以干净，简约为主。一般都是顺色棉麻材质的，尤其喜欢长裙，百搭还很有女子力 ㅤ 【五官】 不同于韩国小姐姐们的水光肌，日系妆容提倡透明清透感，平时化妆中我们也要注意腮红，眼影，口红色调一致，鼻影轻打即可。