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146-99｜吃瘦不饿瘦｜减脂三餐分享

2024-10-15 12:20:00 柠檬姐姐的减脂餐体育

✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡，鸡蛋，西兰花🥦，红薯
午餐⏱：素炒豆芽菜，米饭🍚，黄瓜🥒炒蛋
晚餐⏱：油菜，虾仁，玉米
今日喝水：2500毫升
今日运动：跑步五公里
今日寄语❤️
🌈今天的蛋白质有点少了，明天改善，一起加油！

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2024-10-15 15:09

我118，我打算每天跑5km，然后按你这个菜谱吃

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2024-10-15 14:54

你现在多高多重啊？