今日： 苦荞炒饭 萝卜樱炒口蘑 蒸蛋 早上在菜市买了新鲜的萝卜樱 买了五毛钱的豆干 加了点泡姜 和口蘑一起炒着吃 舀一勺太下饭了 最喜欢各种蔬菜的组合 今天蒸的苦荞饭 胡萝卜青菜切碎炒了炒饭 也是为了解决冰箱的一些边角料 放一点点生抽 口感和味道真的绝了 苦荞非常适合高血糖和减脂期吃 蒸米饭的时候可以加一些全谷杂粮 能获得更多的膳食纤维 降低胆固醇 平衡雌性激素 减少皮肤出油过多 长痘等好皮肤是吃出来的 大家一定要要坚持呀。