16376斤/正常的进食习惯才能有稳定的食欲

绵绵爱吃 2024-10-15 13:11:16

早：🥚➕🥛 午：荠菜鲜肉饺*3 几口绿豆沙晩：白灼鱿鱼炒木莲几口卤肉饭加：柠檬苦瓜茶我的日常饮食维持体重怎么吃 🫧碎碎念：现在天气越来越凉了宝宝们要注意保暖呀🧣 早上喝杯热豆浆尊嘟很舒服热饮喝完食欲很稳定如果吃早饭的话午饭一般就象征性吃两口晚上来打卡最近新开的台北菜小饭堂据说这个木莲是空运过来滴脆脆的口感很好吃美乃滋脆笋就吃了两块苦苦的卤肉饭一般不出彩 🪽生活化维持体重久了有点渐渐挨不了饿刚开始确实是靠16➕8来掉秤的足够长的空腹时间确实能瘦但是毕竟维持体重就不太苛刻自己了发现早上小小加餐个早饭也能食欲特别稳定而且稍微吃一点不让胃极度饿后面的每一餐也不会想着把自己吃饱正常的进食习惯才能带来稳定的食欲我的日常饮食每天我在吃什么今天吃什么呢瘦子每天都在吃什么瘦子饮食习惯今日🚶‍➡️6358步 💦2000ml

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