保持年轻的方法:运动+控糖

🏷️游泳是对关节伤害最小的运动，运动康复的两年里，康复医生劝我发展游泳这项体育运动（其他项激烈运动先放一放）并且恒温的池子里或者温泉是可以对受损关节起到康复作用，推荐所有关节不好的宝宝们尝试去发展游泳这项运动，游泳这项运动可以一直运动到80甚至100岁 🏷️再来聊一聊控糖，糖会加速皮肤的衰老，用运动保持身体年轻的同时，同步用控糖来保持皮肤状态，尽量少去摄入高糖的食物或者是饮料，用纯净水或其他实物来替代，你会发现身体对糖的需求其实没有那么高。 👉🏻慢慢的将运动和控糖成为日常生活的习惯，你会发现整个人的状态都焕然一新。