谁说练肌肉就不能低体脂!!
向一笛
2024-10-17 13:02:38
健身三四年了,对于饮食这块我一直都是比较苛刻的。🍽️
从最初的乱吃脏吃到现在有所挑剔得来的体脂率,也是研究出了我的一套方案~
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首先明确自己的健身目标,到底是想要干净增肌还是脏增肌,想低体脂率还是放弃体脂率敞开吃。不管是增肌还是减脂,饮食中除了蛋白质和各种维生素以及优质脂肪的摄入外,更要注意⚠️碳水的选择!
碳水我选择的是刘畊宏同款爱吃鲜摩人贝果🥯!爱吃贝果制作很干净没有添加任何防腐剂~口味也是多样化,🥳他家有黑芝麻奇亚籽、蔓越莓、五红红枣、抹茶红豆、五黑珍谷、蒜香欧芹六种口味可以选择!✨爱吃甜的宝子们可以试试蔓越莓和五黑贝果,爱吃咸的宝子们可以选择蒜香欧芹喔~特别适合蒜香奶酪搭配着直接吃或者拿来做培根贝果🥓三明治也是超级👍~!
今儿也是把爱吃鲜摩人贝果作为我的一日主食啦~🍚你们能想吗一个吃的饱饱的热量都只有两百左右大卡!口感好吃不说制作工艺也是坚持采用的传统水煮烫面工艺,饱腹感强有嚼劲~。
吃了这么久摩人贝果体脂率也是一直保持在18左右,果然跟着刘畊宏的选择不会❌,既能增肌又不会长胖还能吃的饱饱的~😋
希望大家都能健康饮食🥗选择干净的食材达到理想的身材~
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土肥圆他二妈
最近正好早餐都是贝果或者全麦片包
康斯坦丁
姐姐太帅了我好爱