谁说练肌肉就不能低体脂！！

健身三四年了，对于饮食这块我一直都是比较苛刻的。🍽️ 从最初的乱吃脏吃到现在有所挑剔得来的体脂率，也是研究出了我的一套方案～ 👇 首先明确自己的健身目标，到底是想要干净增肌还是脏增肌，想低体脂率还是放弃体脂率敞开吃。不管是增肌还是减脂，饮食中除了蛋白质和各种维生素以及优质脂肪的摄入外，更要注意⚠️碳水的选择！ 碳水我选择的是刘畊宏同款爱吃鲜摩人贝果🥯！爱吃贝果制作很干净没有添加任何防腐剂～口味也是多样化，🥳他家有黑芝麻奇亚籽、蔓越莓、五红红枣、抹茶红豆、五黑珍谷、蒜香欧芹六种口味可以选择！✨爱吃甜的宝子们可以试试蔓越莓和五黑贝果，爱吃咸的宝子们可以选择蒜香欧芹喔～特别适合蒜香奶酪搭配着直接吃或者拿来做培根贝果🥓三明治也是超级👍～！ 今儿也是把爱吃鲜摩人贝果作为我的一日主食啦～🍚你们能想吗一个吃的饱饱的热量都只有两百左右大卡！口感好吃不说制作工艺也是坚持采用的传统水煮烫面工艺，饱腹感强有嚼劲～。 吃了这么久摩人贝果体脂率也是一直保持在18左右，果然跟着刘畊宏的选择不会❌，既能增肌又不会长胖还能吃的饱饱的～😋 希望大家都能健康饮食🥗选择干净的食材达到理想的身材～