搞定便秘扬眉吐气。大便的秘密之排便最佳时间是——早上五点到七点，此时大肠经上班

搞定便秘扬眉吐气。大便的秘密之排便最佳时间是——早上五点到七点，此时大肠经上班，大肠正在努力清理大肠内已经处理好的垃圾，赶紧处理好不处理就堵在门口，想处理时就有点硬了。要是有便意，正好有时间就赶紧去厕所蹲一蹲，别拖，千万别拖，记住蹲厕所时，手机不要拿手里，要放在厕所外边，实在不习惯，就把手机放在旁边，放一首舒缓的音乐。全身心的专心搞定便便💩，让它出来，走向大自然，去滋润绿色的植物。#顺畅拉屎# #远离顽固性便秘# #有效地改善便秘# #排便便秘#