Hello，大家[举手R]

前段时间一直总结理论性很强的内容，恐怕大家看得太辛苦（其实是太烧脑，我总结不动了[哭惹R]），所以打算发几篇抗衰黑客的生活方式总结，无需太动脑。直接参考着抄作业就行了[斜眼R]

Rejuvenation Olympics“回春奥运会”，关注抗衰的姐妹应该不陌生，咱们之前分享过很多上榜达人的生活方式[向右R]比如Bryan Johnson、David Pasco 、Julie Gibson Clark、Siim Land。

这期的主人公呢，是一位29岁的👩女性生物技术企业家——Jenvel earth，目前在 Rejuvenation Olympics 中排名第16位，最好成绩是第4名。她的年龄是29岁，生理年龄为21.17 岁。最低衰老速度0.67，最高0.8，也就是说，每12个月，她的身体最多只衰老8个月❗️

这是目前（我能找到资料里的）榜上最年轻的biohacker，而且还是一位女性🚺我自然非常非常非常地感兴趣，于是把她的网站认真看了一遍，总结成了图里的内容✍️

我觉得除了饮食、睡眠、运动这些，她有2️⃣个特点比较鲜明👉一个是很注重避免生活毒素⚠️比如，她会使用空气净化器、喝过滤水、甚至会用天然的食品做化妆品（当然并不完全排斥传统化妆品哈）。

我们生活里的很多东西都有“轻微毒性”☠️比如收据小票、比如劣质塑料制品里的化学物质等等，不会致命，但长久积聚在体内，会影响荷尔蒙等身体机，所以，有条件的话还是要尽量避免的❗️

👉另一个特点是，很注重放松解压，比如桑拿、按摩、红光等等，她认为压力是会导致衰老的，从内心缓解压力当然很重要，但外力辅助来放松，也是非常有益抗衰的✅

写了这么多达人的生活方式，我发现红外线桑拿🧖‍♀️几乎是所有抗衰黑客和专家教授，都会推荐的生活方式，但好像在国内并不普及[拔草R]

我平时在天津和北京，能找到的桑拿房，尤其是红外线桑拿真的蛮少的，有时为了桑拿，兴致勃勃去了洗浴中心，到了发现竟然不开，或者需要临时开[暗中观察R]

所以想问问，大家的城市里，红外桑拿普及么❓还有大家还有什么比较独特又很有用的抗衰生活方式呢？可以一起分享一下呀！