已中招，内膜薄恢复的20个冷知识

先分享一下我的经历：刚开始备孕时，我自信满满，但长时间没有好消息让我逐渐焦虑。尝试了各种方法，包括看攻略、使用排卵试纸，结果却是月经越来越不规律，排卵也变得异常，检查结果一出来，不仅雌激素水平低，我还被确诊为内膜薄！难怪我的姨妈总是不准时，量还少得可怜。大白说像这种情况一定要及时去干预，不然像闭经、不孕，甚至是早期流产等问题都可能会找上门来。所以姐妹们，要是也有这种表现，一定要及时去检查，千万别不当回事！ 我暂停了工作，开始积极的调理，终于成功逆转了内膜薄的问题,现在将我的经验整理分享给大家~ - 内膜薄日常小tips（具体的看图） 1、饮食调整 吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，不可食用甜食、高热量、高脂肪、辛 辣刺激类食物 2、康莉柯鹿胎 鹿胎可以帮助增加子宫内膜厚度，温经散寒从而规律月经周期，同时还能一定程度上提 高妊娠率。内膜薄8-10是比较适合着床的厚度，在建议下每天4粒康莉柯鹿胎，增厚内膜到10mm 3、心理调试 保持愉快的心情，每天大笑一下~避免多度焦虑，和伴侣沟通、协调好，让他人不要给予负面情绪 4、富含维生素E的食物 如坚果、植物油、绿叶蔬菜等,菠菜、甘蓝、核桃、猕猴桃 - 还有就是想说，内膜薄其实会伴随着很多表现，想要逆/转这些表现，除了有正确的方法还要坚持下去，运动、饮食、营养都是不能缺少的，希望大家都能和我一样养回正常的内膜厚度，顺利怀上宝宝！