痛风，尿酸高，适合的菊苣栀子茶

经常吃海鲜，喝啤酒，火锅，饮料，浓汤的朋友经常遇到这个困扰。尿酸高了，脚或手隐隐作痛，要注意了，这可能是痛风的节奏。今天分享一款菊苣栀子茶菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合。准备栀子2-3颗，菊苣3克、葛根3克、百合3克、桑叶2克，用养生杯开水冲泡，或者用养生壶煮水。 ----- 另外饮食调整🍽️ • 少吃嘌呤含量高的食物：像红肉、内脏、海鲜等。尽量选择鸡肉、鱼肉等低嘌呤的蛋白质来源。 • 多吃蔬菜和水果：蔬菜中富含纤维素，有助于降尿酸；水果如樱桃、苹果、橙子等，都是不错的选择。 • 保持充足的水分：每天至少要喝8杯水，帮助排尿，减少酸的浓度。 • 减少糖分摄入：特别是含果糖的饮料和食品，这些会增加尿酸的生成。