很多人已经不满足于保温杯里泡枸杞了🌱，就拿我办公室里来说，大家都一边肝一边开始默默喝起各种补剂来了。像我晚上八九点才下班，久坐不动到饭点也不能回家吃饭，肚子里饿的🈳🈳的啥也拉不出。这半年来每天晚上五六点钟都会给自己泡点益生菌喝，工作身体两不误🌴。前前后后也喝过不少益生菌了，冲剂的胶囊💊的都尝试过，今天打算先讲讲舒伯特吧。
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👉从我吃下来的实际效果来看，舒伯特首先在菌株数量就很卷，还能肠菌胃菌一起补。当时买来后还查了他包装上标的三个安全认证，喝着没有后顾之忧，长时间喝下来后厕情况挺可观！上厕所花的时间一次比一次短
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经验总结下来👇
💡补充益生菌切勿盲目跟风！补精不补多！
💡选择配方菌种充分的才是真正有效补菌！
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4个选菌心得（划重点！）
🉑看菌株类型
很多久坐党吃的不少、但运动量不够，胃的压力变大，肠道蠕动也随之变慢。这个时候适当补充有益菌就可以弥补运动量的缺陷。肠菌和胃菌分别有不一样的作用，选择这两种菌都包含的，作用效果会更快。
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🉑看活菌数
类似噗噗这种常见的情况，100-500亿活菌就够用了，超过了500亿过大剂量反而容易产生依赖性
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🉑看安全性
现在的补剂又多又卷，但是也不能乱吃，还是建议选择有安全【认证】的或者权威认证的，认证多一点才能保证安全性。
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🉑看菌株数量
菌株数量丰富的益生菌，效果好于数量较少的益生菌。像是舒伯特就有二十多种肠胃菌，刚好最近也看到很多人说好用。二十多种菌吃下来无论是效果还是后期稳定性上都会强于只有个位数菌种的产品。
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以上就是选择益生菌的几大要点，都是我根据实际体验慢慢摸索出来的💪，大家有燃“💩”之急的根据这篇去选择益生菌肯定能事半功倍！👌👌👌
