乳胶枕的高度选择一般来说以8-12厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。可以参考以下方法选择适合自己的乳胶枕高度：
1，睡姿：习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等为最佳，习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳。
2，肩宽与体型：身材较小的选择8-10厘米，身材高大的选择9-11或10-12厘米。
3，个人喜好：如果喜欢高一点的枕头可以选择11-13厘米。
此外，乳胶枕还有儿童款和止鼾款等特殊款式。在选择乳胶枕时，建议把需求告诉客服，以便选择到最适合自己的高度。