人到中年，发福是正常的，因为代谢慢了， 各方面身体机能都在下降，尤其是女人，所以想要保持好身材，咱就得下功夫啊！ 饮食上，少吃重油重盐，不要吃夜宵，断掉奶茶改成白水或者健康茶饮，多吃维生素食品，天然食品. 锻炼上，保持一周三到四次训练，根据你的需求撸铁或者有氧，都可以，动就比不动强！ 身材管理是女人毕生的事业，把它就当成生活中的一部分，适应它，接受它，一定会给你带来意想不到的惊喜[点赞R][点赞R][点赞R]