长期久坐屁股会变塌？

梨状肌拉伸针对于那些从事体力活动和经受某种臀部疼痛或因该关节肌肉紧张而引起功能受限的人。经常拉伸，能够增加活动范围，放松臀部后侧肌肉，舒缓臀部后侧肌肉的张力。但不过要注意的是，在做膝关节交叉时确保双手稳定支撑，因为拉伸会导致平衡的不确定性。坐式交叉腿不要强制拉伸，因为梨状肌不是非常强大。如果被施加过大的张力很容易受伤。俯面交叉下压要缓慢地进行，不要突然下降，因为你可能达不到我的前倾幅度，不要受伤。最近一直在吃一个好东西，就是朋友推荐的月光宝盒回春丹。它是和大话西游联名的，每粒胶囊里有马斯魁勒®低聚原花青素 100mg 呢，还有维生素 C40mg。听着就很厉害！它抗氧化、抗衰老的效果那是杠杠的。我每次饭前吃1粒，每天三次，坚持了一段时间，真的感觉自己气色越来越好，是那种由内到外的好气色。如果有月光宝盒，回到过去想对自己说：一定要坚持吃，以后会越变越美！💃