中国科学技术大学附属第一医院消化科副主任医师肖梅对大家的身体健康提出了六个建议和忠告，受益非浅，分享给大家！

1:尽量在家自己吃饭，不点外卖
2:不要吃零食
3:不要喝奶茶和饮料
4:尽量选择新鲜食材，避免加工的食品
5:做饭的时候，少用调味品
6:不抽烟，尽量少喝酒

身体是自己的！没了健康，一切都是零！

言简意赅，非常实用！

现在尤其年轻人或者打工族没时间做饭，一日三餐都愿意点外卖，外卖品质参差不齐，令人担忧！

现在疾病年轻化，也给我们敲响警钟。

选择自己做饭无非是最好选择，可以随心所欲挑选食材，也是对自己健康负责，身体是自己的，为了自己健康还是自己做饭吃，千万别偷懒。（网图侵删）