40岁｜每天两顿饭，坚持9年香港太太抗衰习惯

又涨啦一岁，已经到了不惑的年纪，不过我很满意现在的状态，坚持【每天两顿饭+港式抗衰】9年，40岁对我来说只是数字，皮肤紧致饱满、身材轻盈纤细、情绪稳定、精力充足，整个人自信且明媚！ - 我的保养思路，总结下来就2点： ▪每天两顿饭，中间保持饥饿感，身体会自动翻新 ▪港式抗衰的核心是保持线粒体活性，线粒体持续活跃才是真正的延缓衰老，这样皮肤才会通透饱满更显年轻 - 💠健康饮食篇 【每天两顿饭】 有句老话“人这一生的食物是定量的，谁先吃完谁先走”HK饮食除了靓汤比较常见之外，定量清淡饮食也是他们追崇的 ▪上午9点早午餐：吃一些升气血的五谷杂粮类，脾胃没负担 ▪下午5点午晚餐：自己做的话就港式水油焖菜，白肉代替红肉，蔬菜：蛋白质：碳水=3:2:1，好吃不胖 【养生汤水】 ❶气血粥：红豆、红枣、枸杞、红皮花生、桂圆，加红糖熬成粥，再加个鸡蛋，健脾又暖胃 ❷花胶乌鸡汤：养生女孩必备靓汤，胶原蛋白满满，我一周喝一次 - 💠注重内调篇 女性30岁是个拐点，身体代谢下降，熬夜、饮食不规律都会导致线粒体功能跟不上，随之而来的脸上松垮、凹陷、皱纹，而且还是不可逆的！ 香港阔太家庭必备着各种营养补剂，再加上各种汤汤水水，想变老都难，我也跟着开始内服。 能坚持下来的只有【麦角硫因】，它能深入细胞真皮层来滋养，可以说雅诗兰黛贵有贵的道理！我现在一直吃的是【Fumvf麦角硫因塑颜瓶】，L-麦角硫因+PQQ黄金配比，直接补进我们的皮肤变得透亮起来，怪不得麦角硫因亢🐑效果比维E强6000倍呢。复配还有葡萄籽+白番茄，糖氧双抗，现在肉眼可见的是脸上的法令纹不怎么明显了，皮肤滑滑嫩嫩的，成功get水光肌~ - 💠好习惯维持篇 ❶动出好身材：空中瑜伽、普拉提、有氧、游泳都有在做，每周4-5次，坚持下来皮肤紧致，穿衣自由 ❷定期护肤：日常就是简单的精华面霜，但我会定期去店里，维护皮肤状态 ❸精养头发：一周一次的蒸桂圆、喝五黑粉，每次睡前都会涂防脱精油 -