今天来到就发现脚底很痛，状态有点不太好，疼痛，让我的呼吸容易紊乱，本来今天应该是要跑2公里的间歇，但是我发现我根本就做不到。[笑哭R] 如果遇到状态不好怎么办呢？ 先评估一下，今天是否还能做到今天的训练，如果不行的话就不要勉强。如果能做到训练大概能做到什么程度？！我一般都是这样状态好的话我就会多跑一点状态不好的话我就会及时减量。 由于脚底的疼痛，所以我果断把2公里的间隙改成了800米的间，这样我比较容易坚持下来。只要每次尽力而为不留遗憾就可以啦！